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Pancakes au chou-fleur

Parfait pour faire manger du chou-fleur aux tout-petits :)

Ingrédients

    200 g de chou-fleur
    2 œufs
    100 g de farine
    5 cl de lait
    2 cuillères à soupe d'huile
    5 g de levure chimique
    Curcuma
    Muscade

Préparation

Détailler le chou-fleur en fleurettes et faire cuire à la vapeur ou dans une casserole d'eau bouillante pendant environ 10 minutes, jusqu’à ce qu’il soit bien tendre. Après l'avoir égoutté, le réduire en purée à l'aide d’un mixeur ou d’un presse-purée.

Dans un saladier, mélanger la purée de chou-fleur avec les 2 œufs, la farine, le lait, l’huile, la levure chimique, le curcuma et la muscade. Mélanger jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.

Le mieux est de laisser reposer la pâte au moins 30 minutes au frais.

Puis, faire chauffer une poêle à feu moyen et y ajouter un peu d’huile ou de beurre. Verser des petites portions de pâte dans la poêle chaude pour former des pancakes. Faire cuire chaque côté pendant environ 2-3 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et cuits à cœur.

Astuce en plus : on peut servir les pancakes accompagnés d'une garniture comme du fromage frais, une préparation yaourt/concombre façon tzatzíki, des légumes grillés, etc.

manon chini

À propos de moi

  • Instagram

Je m'appelle Manon et je suis maman de 2 petits Loulous nés en 2020 et 2023 !

Avec Aurélien, mon conjoint, nous avons toujours aimé voyager et essayons de transmettre cette passion à nos enfants ! Et comme entre 2 voyages il faut bien retourner à la vie normale, je vous partage des idées d'activités pour occuper les petits et des recettes de cuisine, rapides et faciles, qui font l'unanimité chez moi !

 

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